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2018年2月24日号

サンフレッチェ広島 ゼロからの出発
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SHUFU-1の部屋 vol.14

家事の合間にたった30秒 「肩スッキリポーズ」

 TVやCMでも、よくヨガのポーズを目にすることがあると思います。
 簡単な「ツルのポーズ」は肩凝り、首凝り、ストレス解消、頭スッキリ、呼吸、二の腕、バストアップ、美姿勢に良いと言われます。
 山のような家事やパソコン、デスクワークなどで手が前にいき、猫背になりがち・・・その改善にはズバリこれ!

ツルのポーズ

【1】両手を後ろで組んだら、息を吐きながら、その手(腕)を上に上げます
【2】同時に、軽く目を閉じて、顔を天井に上げて30秒キープします  

 たったこれだけで、姿勢を矯正し、呼吸器系や免疫にも良いので1日1回は行ってみてくださいね。
SHUFU-1ミセスの大滝さやかさん

SHUFU-1ミセスの大滝さやかさん

プロフィル/“美姿勢"を指導する、美容と健康アドバイザー。広島市東区若草町で「美容と健康YOGAstudio」を主宰
 
 
提供:広島リビング新聞社
(「リビングひろしま」2017年8月26日号掲載)
 
 

 

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