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子どもと家で楽しむヨガポーズ

もうすぐ梅雨。外で遊べないときも、子どもと家で楽しめるヨガのポーズを紹介します。
 
【1】ママと子どもが向き合って体操座りになります。ベビーならママのすね部分に体全体をのせて、キッズなら両手をつないでママの足裏におなかをのせて
【2】「飛行機〜」と言いながら、ママがゴロンと後ろに倒れます
【3】「飛行機旋回〜」と言いながら、左右に揺れたり、膝を伸ばしたりします
※赤ちゃんの首が座ったら行えるポーズです
※初めは布団の上など転んでも痛くない場所で行いましょう
 
 ヨガは、体を動かすことだけでなく、日常を見つめることが大切と言われます。
 梅雨は、たくさんの太陽の恵みを受ける前の準備期間。どうか皆さまが大切な人と笑顔いっぱいの夏を迎えられますように!
 
 
SHUFU-1ミセスの井内美佳さん

SHUFU-1ミセスの井内美佳さん

プロフィル/赤ちゃんと通えるヨガ教室「おだおだヨガ」主宰。ママの交流の場を作りたいと、ベビーアートや手形アートなどのイベントを交えたランチ会も開催。ネット検索は「おだおだヨガ」または「府中町ヨガ」  
 
 
提供:広島リビング新聞社
(「リビングひろしま」2017年5月27日号掲載)
 
 

 

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