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靴下を履くタイミング

 急に寒くなってきたこの頃。足元の冷えに悩む人も多いのでは。今回は、靴下を履くタイミングについて紹介します。
 
●風呂上がりに履く
 風呂上がりは血管が拡張して、足から熱が逃げやすい状態になっています。靴下を履いて、風呂で温められた体内の熱を上手に閉じ込めましょう。保温されて脱ぎたくなったら脱いでOK。
 
●寝るときは脱ぎましょう
 靴下を履くと、足を締め付けてしまうし、足裏は体温を調節する大事な場所。そこばかり温め過ぎてしまうのはNG です。どうしても靴下を履きたい場合は、緩めのものにしましょう。また足首だけや、ふくらはぎを覆うレッグウオーマーでもOK。綿または絹など通気性のいいものがオススメです。

●朝起きたら履く
 朝起きたら、布団の中で寝たままの状態で足首を回しましょう。血液が回り始めて目覚めが良くなります。温かい布団の中から出ると足元が冷えるので、靴下を履くのも冷え対策のひとつです。
 
SHUFU-1ミセスの西田朋美さん
 
SHUFU-1ミセスの西田朋美さん
 
プロフィル/足裏リフレクソロジーセラピスト。自分でできる「足ケア教室」や子どもの「足育教室」、修了証付き初級講座を開講。「癒しの手当て 華」主宰
 
 
 
 
提供:広島リビング新聞社
(「リビングひろしま」2016年11月26日号掲載)
 
 
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