リビングひろしま.com  女性のための生活情報サイト【運営:広島リビング新聞社】
【リビング カルチャー倶楽部】 現在募集中の講座はコチラ♪ 入会金・年会費無料★ 広島のリビングカルチャー倶楽部主催のカルチャー教室・カルチャースクール・資格取得講座情報サイト
ゲスト さん
ログイン

 

 
電子新聞で『リビングひろしま』が読めます★ リビングひろしま 2017年10月14日号 田舎に泊まって心を充電 【農家民宿】 農業や釣り、郷土料理作りなどの体験ができる
2017年10月14日号

【農家民宿】農業や釣り、郷土料理作りなど体験♪
2017年10月14日号

バックナンバー
 

広島リビング新聞社 会社案内はコチラ 
広告のお問い合わせはコチラ
【頑張れカープ!マツダ CS セ ファイナルステージ】ガスファンヒーター特価セール! 先着限定100台 話題のガスファンヒーターが68%オフの25,000円(税込)の応援価格。しかも広島ガスオリジナルカープまな板シートとガスコードをもれなくプレゼント!
【募集中】 2017年10月29日(日)「工場研学会」  1日体験して楽しみながら家づくりが学べる「工場研学会」。
素敵な広島女子のためのリビング口コミサイト「みてみて広島」 口コミして抽選で図書カードGET

新着トピックス

カレンダー

1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
優れた主婦技をたたえようとスタートした【SHUFU-1(シュフワン)グランプリ】 SHUFU-1メンバー活躍中

SHUFU-1の部屋 vol.2

梅雨こそ腹式呼吸でリラックス

SHUFU-1 ミセスの大滝さやかです☆
 
「雨だとなんだかスッキリしないっ!」
ってこと、ありませんか。
それは「体の声」です!
 
雨の日は脳が察知し、副交感神経が優位になり、やる気が起こりにくくなったり、眠くなったりする方も多いです。
 
特に、湿度の高い日本では、毛穴がふさがって皮膚呼吸がしにくくなり、呼吸自体が浅くなりがち。そんな時こそ、ヨガの基本“腹式呼吸”をしてみてくださいね。
 
やり方はカンタン!
1、あおむけになって
2、両手をおなかに当て
3、8秒以上、息を吐きながら
4、おなかを大きくヘコませます
これを3 回程度、繰り返すだけです。
 
就寝前のリラックスタイムに行うと眠りが深くなり、ストレス解消や便秘にも☆
 
 
 
SHUFU-1 ミセスの大滝さやかさん
 
プロフィル/“美姿勢”を指導する、美容と健康アドバイザー。今年4 月、広島市東区若草町に「美容と健康YOGAstudio」をオープン
 
 
提供:広島リビング新聞社
(「リビングひろしま」2016年6月25日号掲載)

 

リビングWeb  主婦のお役立ちとお出かけ情報が満載
リビコミュ  ポジティブに生きる女性のための「ステキ!」発見コミュニティ
シティリビングWeb  きっかけがある、共感がある
あんふぁんWeb  ママのための子育て情報サイト
シュフモ  スーパーのチラシ情報
Copyright © HIROSHIMA LIVING SHIMBUN Inc. All rights reserved.

Produce : WCMS Developed : Netprompt