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暮らしの気になる数字

ダイエット・アンケート結果 2015/12/7〜2015/12/17

ダイエットに「成功した」人は19%

 
 今「痩せたい」と思っている人は84%いましたが、実際に意識してダイエットを「本格的にやっている」人は1%に留まりました。気になるところは「おなか」と答えた人が最も多く78%で、ダイエットをする理由としては「体型(スタイル)を良くしたいから」が1位となりました。そんな皆さんが、実際にダイエットを行った結果は、上の通り。「成功」2割、「失敗」3割、約半数は「現在進行中」となっています。「成功した」人は、ダイエット法として「間食・甘いものを食べない」「運動をすること」を挙げる人が多くいました。
 
 
 
 

1.今あなたは、やせたいと思っていますか

1.今あなたは、やせたいと思っていますか
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「思っている」84%、「思っていない」16%となりました。「思っている」人は、男性より女性にやはり多く、男性65%に対し女性89%となっています。年代別では、50代が最も高く94%、40代88%、30代87%と続いています。
 
 

2.あなたの体で、気になるところはどこですか(やせたいと「思っている」人、複数回答)

2.あなたの体で、気になるところはどこですか(やせたいと「思っている」人、複数回答)
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1位は「おなか」で、78%が選ぶ結果となりました。男女別に見ると、男性では「おなか」を全員選びましたが、その他の気になるところを選んだ人は少なく、複数選んだ人が46%の一方、女性は複数選んだ人が84%に上り、男女で差が見られます。
 
 

3.あなたは、意識してダイエットをしていますか(やせたいと「思っている」人)

3.あなたは、意識してダイエットをしていますか(やせたいと「思っている」人)
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「本格的にやっている」人は1%に留まり、約半数が「普段の生活の中で、できる範囲でやっている」を選びました。また、選択肢には「やりたくない」がありましたが、選んだ人は0。やせたいと思っている人は、ダイエットをやる・やりたい意欲が強いようです。
 
 
 

4.あなたがダイエットをする理由は何ですか(やせたいと「思っている」人、複数回答)

4.あなたがダイエットをする理由は何ですか(やせたいと「思っている」人、複数回答)
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1位は「体型(スタイル)を良くしたいから」で60%が選ぶ結果となりました。気になるところ同様、男女で差が見られ、男性の70%が「メタボリックなどの病気が怖いから、健康でいたいから」を選んだ一方、その他は少なくなっています。
 
 
 

5.ダイエットを行った結果は?(今までにダイエットをした人)

5.ダイエットを行った結果は?(今までにダイエットをした人)
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「成功した」人は19%に留まり、半数が「現在進行中」、3割が「失敗した」を選ぶ結果となりました。次に成功・失敗それぞれの方法や理由を具体的に書いてもらっていますが、甘いものなどの間食、運動、気持ちが成功と失敗の分かれ目のようです。
 
 
 

6.ダイエットが成功した方法とは?(ダイエットに「成功した」人)

 
・水泳を週に2〜3回とチアシード入りヨーグルトを毎日食べる。(女性・32歳)
・DHCプロテインダイエット(女性・32歳)
・ウォーキング(女性・33歳)
・お菓子を一切取らず、頭を使った。(女性・34歳)
・おやつを食べない。よる9時以降は食べない。意識して歩く。(女性・34歳)
・あまりよくないですが、ショックなことがあり、食欲が落ちたダイエットです。(女性・38歳)
・20kgのリュックを背負って、大股・速足で歩く。(女性・42歳)
・炭水化物抜きダイエット(夕食のみ)。 30分ウォーキング。(女性・43歳)
・一日一回、プロテインだけにする。(女性・56歳)
・三食きちっと取り、腹八分、よく噛み、間食無しでやりました。(男性・66歳)
・炭水化物ダイエット(女性・66歳)
・e−wellness運動プログラムで管理していたが自分でできると思ったが、自然と中止した。管理が必要か?(男性・74歳)
 
 
 
 
 

7.ダイエット失敗の原因は?(ダイエットに「失敗した」人)

 
・甘いものが好きなのでどうしても食べてしまいます。(女性・28歳)
・3日坊主です・・・。(男性・28歳)
・オヤツを我慢するのが長く続かなかった。(女性・29歳)
・長続きしない。(女性・30歳、49歳)
・甘い物の誘惑に負けた。(女性・32歳)
・筋力をつけなかったから。(女性・37歳)
・きつくて続かない。(女性・39歳)
・続かなかった(・_・;)(女性・43歳)
・体を動かすことが苦手、料理が好きで何もなかったら作ってでもたべてしまう。(女性・47歳)
・真剣さが足りない。すぐくじける。(女性・48歳)
・不規則な食事。(女性・48歳)
・プロティンダイエット、飲むのが大変だった。西田式、摘発されていた。(女性・51歳)
・無理なことをするとリバウンドしてしまう。(女性・53歳)
・部分痩せは難しいから。(女性・55歳)
・継続がむつかしい。(女性・62歳)
 
 
 
 

8.最も理想的な体型だと思う女性タレントは誰ですか

 
・綾瀬はるか(6人)
・藤原紀香(3人)
・北川景子(2人)
・篠原涼子(2人)
・釈由美子(2人)
・長澤まさみ(2人)脚がキレイで羨ましいです。(女性・30歳)
・ミランダ・カー(2人)
・吉田羊(2人)
・米倉涼子(2人)
・飯島直子(1人)
・磯山さやか(1人)
・吉瀬美智子(1人)
・熊田曜子(1人)
・竹内結子(1人)
・菜々緒(1人)
・東尾理子(1人)
・ベッキー(1人)
・三浦理恵子(1人)
・水野裕子(1人)
・由美かおる(1人)
・吉永小百合(1人)

・女性タレントさんは細すぎると思います。 健康的で元気な方が良いと思います。(男性・37歳)
・ほとんどの方は細くてきれいだと思います。(女性・49歳)
・芸能人は、ほとんどの女性がすっきりしていて素敵です。(女性・51歳)
・だれか思い当たりませんが健康的に痩せていらっしゃる方はいいですね。(女性・55歳)
 
 

9.ダイエットにまつわるエピソードをお書きください

 
・わたしは現在ダイエットを進行中ですが、無理に食事制限をしたり運動したりしなくても、きちんとした方法でストレッチとエクササイズを毎日行うだけで部分痩せは可能です! また毎日の立ち方、座り方、歩き方など気をつける事も効果的です!(女性・20歳)
・好きな食べ物を食べることを我慢することはかなりのストレスなので、好きな食べものを嫌いにしたいときには、私はいつもそれを飽きるまで食べ続けます。(女性・28歳)
・断食を3日間したら順調に痩せたけど、お腹が空いて4日目にご飯を食べ始めたら、逆に太りました。(男性・28歳)
・先月からダイエットしています。間食を控えめにして、筋トレを少しして、こまめに体重計にのり、1キロ痩せました。このままゆっくりペースで頑張ろうと思っています。(女性・29歳)
・昔から母がダイエットにはまっていて、りんごダイエットやバナナダイエット、きな粉ヨーグルトダイエットなど一緒にいろいろと取り組んできました。しかし痩せるのは私ばかりで、母はますます太る一方。「なんで〜!?ずるいー!!」と言われていましたが、考えてみれば母は大食いでりんごもヨーグルトも私の倍は食べていたような。ダイエットにはやっぱり楽な方法なんてなく、食べる量を減らすか運動するしかないのかなーと思いました。(女性・30歳)
・やっぱり水泳は痩せるなぁと実感しました( ´ ▽ ` ) 結婚式を控えているので頑張ります☆(女性・32歳)
・ダイエットするときは周囲の人にダイエット宣言をして 自分にプレッシャーをかけて頑張ると結構成功します。(女性・34歳)
・産後太りで元の体重に戻したい私。旦那からも昔は痩せていたのに。甘いものばかり食べるからだ。何この腹の肉。言われ放題。体操、食事を気にして体重は少しずつ減ってきている。なのに、休日になると張り切って外食へ連れていかれ「腹いっぱいたべなさい」と言われ、家ごはんでも「いっぱい食べないとね」とご飯を山盛りもられる。体重ももちろん増える。 旦那よ。私を豚にしたいのかー。(女性・35歳)
・ストイックになりすぎて、一時期、食べ物が敵に思えてきた。女性は一歩、間違えば、摂食障害が隣あわせで、かかりやすいのだなとおもいました。(女性・38歳)
・測るだけダイエットいいですよ。自分が何を食べたら太るのかが明白になる。そしてちょっと増えたら食べ物を自粛できる。劇的にはやせないが、ちょっとずつ痩せやキープが出来ます。(女性・38歳)
・3か月で4キロやせたのに2週間で戻りました。(女性・39歳)
・食前に生サラダをボール一杯分ほど食べていたら冷え性になった。炭水化物抜きや食前サラダなど色々やってきたが結局何も変化なく、最終的に夜6時までに晩御飯を済ます&アルコールをやめると体重が落ちてきた。(女性・41歳)
・クリスマスに向け、当日の朝目標体重達成! 夜のパーティーで嬉しくて食べまくり、一気に2キロリバウンド。一瞬の幸せでした…。(女性・43歳)
・炭水化物ぬきのダイエットで15キロ痩せましたが、それ以来お米を食べると体重が太るようになって、体重を維持するために、ずっと炭水化物ぬきの生活を送っています 。なにかを我慢してのダイエットは、ダメだな〜って思いました。(女性・45歳)
・運動は成功するが、食事は持続力がない。(女性・48歳)
・まだ実家に住んでいた頃、油物の好きな母の料理が嫌で、自分の分だけ好きに調理して食べていた。痩せたけれど、母と仲が悪くなった。(女性・48歳)
・食べることが大好きなので、食べてばっかりなのですが、スカートのウエストがきつくなると、やばいと思ってセーブします。若干意識して、力を込めて家事掃除をします。買い物も極力歩きます。元気があれば、体操もします。それで何とか元通りになりますが、気を緩めるとすぐ太ります。太りやすい体質だということを自覚しているので、何とか体型維持ですね。ケセラセラがいいのでしょうか。。。(女性・54歳)
・食事制限は部分痩せには難しく、胸がなくなり失敗。(女性・55歳)
・誰もうまくいかないようで、リバウンドしてしまう。自分も含めて。(女性・62歳)
・年をとってダイエットをすると皺が増えた。(女性・67歳)
・したことがない、続かないと思っていたので。(男性・69歳)
 
 
 

<調査概要>

広島リビング新聞社ウェブサイト「リビングひろしま.com」調査
男女86人回答
男性・20人(23%)
女性・66人(77%)
 
 

只今、集計中! えーこのつぶやき

只今、集計中! えーこのつぶやき
ダイエットの成功・失敗の具体的な話を読んで、

ダイエットを成功させるポイントは、

【1】食事と運動の両方行う 【2】食事をむやみに減らすのではなく、おやつを食べない 【3】適度な運動 【4】継続させることが必要なようです。

この話を参考に、頑張りたいと思います。

 
 
 
 
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