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電子新聞で『リビンひろしま』が読めます★ リビングひろしま 2017年4月22日号 緑の中で森呼吸 森のハイキングやネイチャーゲームについて森の達人たちに教えてもらいました 【森のハイキングの注意点】
2017年4月22日号

達人が伝授★森のハイキングやネイチャーゲーム・ハイキング注意点付き
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準グランプリ 美容部門

毎日の牴隼エクササイズ瓩
40歳にして20代の体型をキープ!

SHUFU-1ミセス準グランプリ美容部門 横山かおりさん
SHUFU-1ミセス準グランプリ美容部門 横山かおりさん
 
 
横山かおりさん(40歳、南区)

 「家事の時間やバスタイムなどを自分磨きの時間に使っています。エステやジムに通おうと思うと時間もお金もかかって難しいけど、自宅で無理なく続けられる美容法をみんなにも広めたいです」
 

20代の体型キープ技

お金を掛けず家事エクササイズ

ツヤツヤ肌に、程よく引き締まったスリムなボディー。中学生の息子を2人持つママとは思えない若々しい笑顔を見せる横山さん。その秘密とは?  牴隼の時間瓩鬮犲分磨きの時間瓩僕効活用。例えば、食器洗いをしながら、爪先立ちで美姿勢をキープ。窓を拭きながら体全体を大きく動かしたり、洗濯物を畳むときは、股を開いてストレッチ。牴隼エクササイズ瓩里かげで結婚前の洋服も変わらず着られるそう。  「面倒に感じる家事も、爛レイ磨きの時間瓩隼廚┐亞擇靴瓩襪茲Δ砲覆蠅泙后2箸鬟レイにしながら自分もキレイに。一石二鳥です」
家事エクササイズ
 掃除機をかけるときは、オーバーな動きで。「腕や脚の筋を伸ばしたり、使っている筋肉を意識しながらするのがコツ」
家事エクササイズ
食器を洗いながら、爪先立ちで美脚エクササイズ。お尻をキュッと引き上げて美姿勢をキープするだけで結構な運動に
 
 
提供:広島リビング新聞社
(「リビングひろしま」2013年8月24日号掲載)
 
 
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