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2017年10月21日号

女性と健康「急増する帯状疱疹」
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Vol.10

【今回の悩み】 おやつを与えると際限なく欲しがります

今回の回答者  園長 山根由美子さん

学校法人 広島西部教会学園 園長 山根由美子さん
学校法人 広島西部教会学園
めぐみ幼稚園
(広島市西区庚午中2-6-13)

【A】 親の「おやつ」に対する認識を変えることが大切

  
 大人が考える「おやつ」はお菓子などの甘いものというイメージがありますが、子どもの「おやつ」には、食事の補助的な役割があります。そのため、おやつ=スナック菓子ではなく、おにぎりやフルーツ、ミルクなどが良いと思います。

 スナック菓子などの油が多いもの、エネルギーの高いものを食べ過ぎると、子どもの未発達な胃では消化が追いつかず、食事の時間になってもまだ残っており、ご飯が食べられない。しかし親は食事をしないことを心配して、せめておやつでもとつい与えてしまうという悪循環に陥ってしまいます。まずは食事に気を配りましょう。

 だからといって「スナック菓子を絶対与えてはいけない」というわけではありません。大切なのは、食べる場所、時間、量を親が決め、座って食べる習慣をつけること。袋ごと渡さず、食べてもよい量を渡しましょう。

 子どもにとって楽しみなおやつなので、たまには手作りをオススメします。一緒に作ることで子どもの思いや興味、味覚も知る事ができます。忙しい時には、クラッカーにフルーツやチーズなどをのせた簡単なものでもよいでしょう。
 
 
 
 同コーナーは今号で終了となります。ご愛読いただいた読者の皆さま、取材にご協力いただいた幼稚園の方々、誠にありがとうございました。
 
 
  
 
提供:広島リビング新聞社
(「リビングひろしま」2014年1月25日号掲載)

   

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