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広島南アルプスを歩こう

 里山の愛好家の間で静かなブームを呼んでいる「広島南アルプス」縦走。気軽に登れ、広島市街を見下ろしながら歩け、歴史・伝説・自然…と、郷土の魅力に触れるスポットもいっぱいです。
 「リビングひろしま」5/18号で、その魅力をたっぷり紹介しました。ぜひチェックしてくださいね。
 ここでは、紙面に載せきれなかった『寄り道スポット』や、安全に登るための『カンタン登山ガイド』をお届けします。さあ、安全で楽しい『広島南アルプス歩き』に出掛けましょう。
 

  >>>広島南アルプスの特集記事「ふるさと空中散歩」はコチラ

 

案内人は…

守 田 和 雄さん(59歳) 香代子さん(55歳)
「広島南アルプス」歩きのバイブルとして多くの登山愛好者に参考にされているHP「山歩きと山野草のページ」を運営。夫婦で山登りを楽しんでいます
 

◎上級者向き “寄り道”スポット

落ちない「岩観音」

 上観音の近くに、大岩が絶妙なバランスで立つ「岩観音」があります。大岩の上に、さらに大岩が載っており、『落ちそうで落ちない』と、受験の願掛けスポットとしても注目されています
 
岩の下にお社が
 

巨岩から絶景 「 甑(こしき)岩」

 丸山山頂から南西に少し降りたところには、丸いふたのような岩が載った、米俵のような巨岩があります。日本酒を造る際に使われる酒米を蒸す道具「甑(こしき)」によく似ていることから、「甑岩」と呼ばれ、岩の上から望む景色は、まさに絶景です。案内板もなく、まさに隠れスポット。
 
 

【安全第一】カンタン登山ガイド

 登山で一番大事なことは“安全に帰ること”。低い山でも油断は禁物、装備は万全にしましょう。専門店などで自分に合った装備を相談してみるのもいいですね。
 

登山スタイル

 
 
 
【帽子】熱中症を防ぐための必需品
 
【手袋・軍手】山中では手を使って登る場合もあるので、あると便利
 
【水分】山登りには水分は不可欠、カバンに入れて行こう。縦走に挑戦するには、5月は1.5L、夏場は最低2Lは持参したい
 
【長ズボン】ケガや虫さされ・マダニ対策にも、肌を覆う長袖・長ズボンが基本
 
【裏技】背中にタオルを挟んでおき、汗をかいたらスッと抜こう。着替えたように快適に
 
【シューズ】低山なら運動靴程度でもOKですが、くるぶしまでカバーする登山靴がオススメ。ねんざ予防になります
 
その他 これは持って行こう
■ 携帯電話/山中でも電波が届くところが多いので、万一のための連絡手段に
■ 雨具/ウインドブレーカーなど、防水性に優れ、通気性の良いものがベスト
 
 

【プラチナ世代向け 疲れない歩き方】

 
●準備運動は必ずしよう
事前にストレッチなど簡単な準備運動をし、体が慣れるまではゆっくりぺースで登りましょう
 
●小さな歩幅でケガ知らず
急な登りや長く続く下りは、膝や腰に負担が掛からないように、小さな歩幅で進みましょう
 
●下りの杖は前へ突く(写真右)
足の負担を軽減する杖はプラチナ世代にオススメ。腰の高さくらいの長さがベスト。下りは体より前に突いて歩きましょう
 
●大きな段差はカニ歩き
足首をひねりやすいので、段差を降りるときはカニのような横歩きが安全です
 
 
 
 
提供:広島リビング新聞社
(「リビングひろしま」2013年5月18日号掲載)
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